a ja mam problem jak sie przy kraulu nabier apowietrze, kompletnie ni emoge teg zrobic ciezko mi idzie i sie dlawie woda cos... niby w wodzie wypuszczam powietrze a jak mam nabierac przy tym takim obrocie czy jak to nie moge dobrego oddechu wziasc
efedrynke(therma) razem z winstrolem wpiepszam bo podobno winko lepiej dziala w wyzszej temperaturze :) i dzieki thermie ciagle mi malo treningu ale niestety lapy mi puchna i nie moge dalej cwiczyc. ten pierwszy cykl to jest 2 miesieczny. a w drugim mysle o prop + winko + hydroxycut (i zrobic to 6 tygodni to ok 50-60ml propa 5% + 18 winka zambonu)
Bercikb, nie wprowadzaj ludzi w błąd... A jak chcem sobie zrobić szejka z białka+carbo na przykłąd w szkole na 2 śniadanie proporcjach dobranych pod dietkę to już nie mogę??
wiem czytałem ten atlas a ćwiczę : poniedziałek biceps i triceps wtorek klatka środa wolne czwartek barki piątek plecy sobota nogi i niedziela wolne . nie robiłem act bo nie chodzę do siłowni tylko ćwiczę w domu do dyspozycji mam tylko sztangę i ekspander . i nie mogę sobie zrobić act
Krety nie moge pic bo odrazu na kibel lece przez ta grype i musze jednak przerwe zrobic aa co zjem to zaraz ide na kibelek... i 0 apetytu itd 0 checi na nic spadki beda pewnie duze z 3-4kg pewnie zejdzie niech to szlak ale jak mysliscie szybko wroce do poprzedniej wagi ?
hehe:D no cos tam zalega ale wysmarkac tego nie moge z jednej dziurki zakichanej?? :( czy to moze sie odbic na cwiczeniach?? bo jak jedna dziura sie oddycha to troche uciazliwe jest wiec co z tym zrobic da sie cwiczyc dodam ze tak od 2 lat mam ale zdaje sie ze po zabiegu troche gorzej na silce jest:(( porady ;d;d
To jest mój pierwszy cykl kreatynowy to nic mi sie nie stanie?i co mam zrobić jeśli budze sie o 12 a ide na siłownie o 13?to nie moge brać po trenigu bo to jest za mały odstęp czasowy
[...] doswiadczenia tylko jak ci zalezy na miesniach to przed i po aerobach bialko! Obwód Pasa (cm) 87cm Obwód Bicepsa (cm) 32cm wybacz, ale ***nałem na plecy i wstać nie mogę btw jak weźmiesz przed aerobami białko to chyba nie będą już na czczo? hrhr co do autora : wklej swój przykładowy jadłospis. napisz coś o swojej aktywności w ciągu [...]
jesli zdecydujesz sie zrobic wszystko - tak jak mowi Zwierz - to odstaw takze alkohol Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Nie chcę zakładać nowego tematu, więc tu zapytam, czy zamiast podciągania się nachwytem mogę zrobić tak: Biorę 2 krzesła ustawiam tyłem do siebie na odległość 1,5m i stawiam na ich oparciu kij, kładę się pod całą "konstrukcję" kładę nogi na ziemi, chwytam za ten 'kij' i podciągam się do niego
powiem krotko. Nie moge obciazac kreglosłupa, poniewaz mam oslabiony przez przyjmowane dwukrotnie sterydow (leki, rzecz jasna). Jestem w trakcie wzmacniania kosci poprzez przyjmowanie odpowiednich lekow. Potrzebuje jakiegos lajtowego planu, bez obciazania krzyza. Zawsze swoj treninig opieralem na przysiadach,mc i wioslowaniu, dlatego teraz nie [...]
najpierw wziełem omnadren 10 strzałow z strzałami tescia! potem wziełem dece z metka i tesciem ani po 1 cyklu ani po 2 sie nie odblokowałem! zamiast sie smiac napiscie co moge zrobic teraz i jakie problemy moga z tego wyniknac
Jak cena okazyjna to bierz.Zastanawiam sie czy bedziesz szamal tylko gainera czy cos jeszcze?5 kg masy w dwa miechy mozna zrobic(nie mowimy o czystej mm),gorzej z dojsciem do 44 w bicu. Dasz rade zjesc 12kg gainera w 2 miechy??Ja po 3kg nie moge patrzec na zadne proszki
1.unoszenie prostych nog (na takim jakby pionowym stojaku bo nie wiem jak sie nazywa) 2 prostowanie nog na maszynie w siadzie 3 uginanie nog w lezeniu na maszynie 4 unoszenie sie (odwrotnie niz brzuszki, na takiej lawce ze korpus zwisal w dol... ) 5 wyciskanie na poziomej lawce 6 unoszenie sztangielek bokiem w staniu 7 unoszenie sztangielek bokiem [...]
[...] 4x10kg i 4x5kg i to są nowe obciążenia (mogę zrobić fotki i na PW wysłać) z Spokeya krążki kupiłem i koleś twierdził że są nowe choć mi sie wydaje że były malowane ale nie zmienia to faktu że są jak nowe hehe w stanie idealnym. 4x20kg mam z Rocky Sport te są używane ale też w stanie dobrym nie ma jakichś pęknięć czy czegoś w tym stylu. [...]
z nogą już jest lepiej ale i tak nie moge ani nóg ,ani nawet (mocno) martwego zrobić jestem w różne dni, jednego tygodnia 4x , jednego 3x (w zależności czy mam zajęcia na AWF w weekend, czy nie) a w godzinach niewcześniej niż 18:30